Gehirnakrobatik

Fein- und Grobmotorik, Koordination und Körperbewusstsein sind die Säulen auf denen Geschicklichkeit steht. Ich habe einige Übungen vorbereitet, die diese Fähigkeiten verbinden und die Geschicklichkeit auf ganzheitliche Weise fordern.

Mit einem „heißen“ und einem „klebenden“ Ball wärmen wir uns auf: der eine darf nicht zu lange in der Hand bleiben, den anderen kann man nicht werfen 😉

Anschließend geht es darum, einen Gegenstand aufzufangen, ehe er den Boden berührt – allerdings darfst du dich erst umdrehen und hinschauen, wenn dieser schon auf dem Weg nach unten ist.

Autogenes Training ist eine anerkannte Methode, um das autonome Nervensystem zu beeinflussen. (Dieses ist für viele Körperfunktionen wichtig ist, und besteht grob gesagt aus einem „Anspannungs/Stress-Teil“ und einem „Entspannungs-Teil“).
Wir probieren einige Grundübungen aus, wie die „Wärme-Übung“ und die „Schwere-Übung“. Das Ziel ist, mehr Möglichkeiten zu haben, sich zu entspannen und sogar gezielt Funktionen anzukurbeln oder runterzufahren.