Navigieren und Regulieren:
Das Nervensystem von innen erleben

In dieser mittlerweile dreiteiligen Workshopreise lernst du dein Nervensystem und dessen Reaktionen und Zustände auf spielerische Art und Weise kennen.

Wir legen viel Wert darauf, einen abwechslungsreichen und ausgewogenen Abend zu gestalten, in dem Inhalte, praktische Übungen und gemeinsamer Austausch im fließenden Wechsel gleichermaßen Platz finden.

Der erste Teil bildet die Basis für die anderen beiden:

Hier erforschen wir die Grundlagen ….

Was ist Stress?was macht er mit dem Nervensystem? wie kann ich entstehende Überforderung frühzeitig erkennen?

… und erlernen einfache Techniken, mit denen jeder von uns im Alltag das eigene Nervensystem selbst regulieren kann.

Im zweiten Teil bauen wir auf dem Verständnis für das eigene Nervensystem aus Teil 1 auf:

Was passiert, wenn Stress und Überforderung ungelöst bleiben?Warum wiederholen sich manche unangenehme Situationen immer wieder? – Was braucht unser Nervensystem um sich gesund zu entwickeln?

Wir beschäftigen uns mit Entstehung und Auswirkungen verschiedener Formen von Trauma und damit zusammenhängenden Beziehungsdynamiken und üben den liebevollen Umgang mit traumatisch belasteten inneren Anteilen.

Im dritten Teil erkunden wir Verbindung und Beziehung als Weg zu Entspannung und innerer Ausrichtung…

Wie können wir uns gegenseitig unterstützen? – Was brauchen wir für eine entspannte, nährende Verbindung? – Wie können wir einen sicheren Raum für offenen Selbstausdruck schaffen?

… kurz gesagt: Co-Regulation.

Wir vertiefen das Verständnis zwischenmenschlicher Beziehungen, erlernen mit viel Praxisanteil Co-Regulationstechniken und üben, mit Empathie und Klarheit aufeinander einzugehen.

Worum es uns persönlich geht:
Traumasensibilität als Alltagshaltung

Für die Teilnahme an Teil 2 oder 3 ist das vorherige Besuchen des ersten Teils Voraussetzung. (Ausnahmen nach Absprache möglich – zB bei ähnlichem Kenntnisstand)

Die beiden Teile 2 & 3 ergänzen sich, können aber weitestgehend unabhängig voneinander besucht und verstanden werden.
Für ein fließendes und rundes Lernerlebnis empfehlen wir dennoch, Teil 1, 2 und 3 in dieser Reihenfolge zu besuchen.

Alle weiteren wichtigen Infos, wie Ort, Zeiten und Preise findest du unten im Reiter „Daten und Zahlen“ .

⭐⭐⭐⭐⭐ Rezensionen von Teilnehmenden

Teil 1: Kämpfen, Fliehen, Einfrieren: Wie komme ich zurück in meine Mitte?

Teil 2: Trauma, Trigger, Projektion: Wie geht’s zurück ins Miteinander?

Teil 3: „Pendeln, Erden, Integrieren: Wege in die Co-Regulation

Daten und Zahlen

Ein paar Hinweise für einen achtsamen gemeinsamen Raum

Anmeldung

Unser aktueller Flyer, mit Daten und Kurzbeschreibungen des Workshops

Early Bird für die Termine ab Oktober bis zum 31.08.24

(veralteter) Flyer zur Workshopreihe.
Anklicken zum Vergrößern.
Es folgt bald eine aktuelle Version

Neue Termine ab Oktober 24, bis März 25!

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