Navigieren und Regulieren: Das Nervensystem von innen erleben

Hallo du 😊 

Schön, dass du hergefunden hast. 

Vielleicht kennst du Situationen, in denen du plötzlich deine Muskeln anspannst, dir das Blut in den Kopf steigt und du eigentlich nur noch weglaufen oder deinem Gegenüber eine reinhauen möchtest. Oder, dass in einem Streit deine Gedanken zunehmend träge werden, du der anderen Person nicht mehr in die Augen blicken kannst, dein Körper sich taub anfühlt und ein Rauschen in deinen Ohren beginnt.

In den beschriebenen Situationen wandert dein Nervensystem durch verschiedene Zustände. Das kann mal angenehm und hilfreich, mal anstrengend und hinderlich sein. Vor allem ist es aber eins – menschlich! 😉

Im ersten Teil unserer zweiteiligen Workshop-Reihe wollen wir mit dir gemeinsam in etwa vier Stunden die verschiedenen Zustände unseres Nervensystems erfahren und genauer kennenlernen.

Es erwartet dich eine Mischung aus gemeinsamer, spielerischer Praxis und entspannter, kreativ aufgelockerter Theorie, in der wir fundiertes Wissen über verschiedene Reaktionen unseres Nervensystems vermitteln und dir Methoden zur Selbstregulation, also zum aktiven Verändern des eigenen Nervensystemzustandes, an die Hand geben.

Die Inhalte, auf denen der Workshop aufgebaut ist, sind eine Verbindung aus unseren eigenen privaten und beruflichen Erfahrungen und Aspekten aus der “Polyvagal-Theorie” nach Stephen Porges. Genaueres zu unseren Hintergründen kannst du am Ende dieser Veranstaltungsbeschreibung lesen.

Es ist uns ein tiefes Anliegen, mehr Menschen Werkzeuge an die Hand zu geben, um das Leben und andere Menschen aus liebevollen Augen betrachten zu können, sich gegenseitig Raum zum Verarbeiten und Fühlen zu schenken und gemeinsam stückchenweise in einen sensiblen Umgang miteinander zu kommen – ohne dabei Konflikten aus dem Weg gehen zu müssen.. 

Aus unserer Sicht ist der erste Schritt dazu, den wir mit diesem Workshop unterstützen wollen, einen nährenden, wertschätzenden Kontakt zum eigenen Nervensystem aufzubauen.

Im nächsten Schritt, für den unser zweiter Workshop “Teil 2: Trauma, Trigger, Projektion: Wie geht’s zurück ins Miteinander?” gedacht ist, geht es darum, sich diese Perspektive auch im Kontakt mit anderen Menschen zu ermöglichen und zwischenmenschliche Dynamiken besser zu verstehen.

Für ein tieferes Lernen und Verstehen, werden wir die Nervensystemzustände durch eine Geschichte, gemeinsame Spiele und Bewegung erfahrbar und erlebbar machen.

Dabei werden wir unter anderem einige “Authentic Relating Games” spielen, die in unserer Erfahrung sowohl Spaß machen, als auch sehr gut geeignet sind, um mit sich und anderen in Kontakt zu kommen.

Außerdem sammeln wir gemeinsam Erfahrungen aus dem Alltag, was jedem Einzelnen von uns hilft, sich zu regulieren und gut zu tun – neben den von uns eingebrachten Übungen zur Selbstregulation.

Auf der handfesten Ebene ist unsere Ausrichtung, dass du im Laufe des Workshops einen Einblick in die Reaktionen deines Nervensystems bekommst und die Nervensystemzustände hautnah erfahren kannst.
Am Ende des Workshops kannst du konkrete Navigations- und Regulationsmöglichkeiten in deinen Alltag mitnehmen. 

Die Nervensystemzustände, von denen einige wie “Fight/Flight” (Kampf/Flucht) oder “Freeze” (Einfrieren) vielleicht schon bekannt sind, gehören fest zum Leben jedes Einzelnen von uns. Das bedeutet auch, dass wir durch das aktive Eintauchen in diese Zustände mit eigenen Themen in Kontakt kommen können. Wir wünschen uns, einen Raum anzubieten, in dem die Teilnehmenden sich sicher und angenommen fühlen und in dem die eigenen Themen Platz haben können. Wenn du dir unsicher bist, ob diese Erfahrung etwas für dich ist, sprich uns gerne an, unsere Kontaktdaten stehen unten im “Daten und Zahlen”-Block unter “Von Wem?” 🙂

Wichtig ist uns an dieser Stelle ausdrücklich zu sagen, dass dieser Workshop zum Erlernen von Techniken und zum Verstehen neurobiologischer Prinzipien gedacht ist (und natürlich für Spaß und Austausch).
Wir bieten keine Heilungs- oder Therapiegruppe an.

Sollten Themen in überfordernder Intensität aufkommen, wirst du natürlich ausreichend Raum bekommen, um reguliert und vielleicht auch ein Stück leichter nach Hause gehen zu können.

Unser Ziel ist dabei aber gesunde Regulation, nicht Aufarbeitung/Therapie/Heilung.
Solltest du im Laufe des Workshops auf Themen stoßen, die du nachhaltig bearbeiten möchtest, kannst du gerne mit Ben eine Behandlung ausmachen, oder von uns eine Empfehlung erhalten, wo du dich hinwenden kannst.

Hallo du 😊 

Schön, dass du hier bist.

Dies ist der zweite Teil dieser Workshopreihe. Die Buchung des 2. Teils ist nur möglich, wenn du auch am 1. Workshop teilnimmst, oder bereits vergleichbare Kenntnisse hast.

Nun zur Vorstellung dieses Workshops, des zweiten Teils:

“Wenn jemand hinter mir läuft, verkrampfe ich innerlich”, “Warum halten meine Beziehungen immer nur so kurz?”, “Ich kann oft gar nicht sagen, was ich brauche”… So etwas in Worte fassen zu können, ist oft gar nicht so einfach. Denn meistens laufen unsere aus Trauma entstandenen Muster und Strategien unbewusst ab und werden von uns für selbstverständlich gehalten.

Im zweiten Teil unserer zweiteiligen Workshop-Reihe wollen wir in etwa vier Stunden einen Einblick in die Themen “Trauma”, “Dynamiken” und “Co-Regulation” ermöglichen.

Wie beim ersten Teil erwartet dich eine Mischung aus gemeinsamer, spielerischer Praxis und entspannter, kreativ aufgelockerter Theorie. Im Detail werden wir ein Verständnis für das Entstehen von Schock- und Entwicklungstrauma aufbauen, einige häufige zwischenmenschliche Dynamiken anschauen und Techniken erlernen, mit denen man andere Menschen bei der Regulation unterstützen kann (“Co-Regulation”).

Die Inhalte, auf denen der Workshop aufgebaut ist, sind eine Verbindung aus unseren eigenen privaten und beruflichen Erfahrungen und Hintergründen. Der zweite Workshop baut insbesondere stark auf traumatherapeutischen Modellen und Methoden auf, allen voran NARM (“Neuro Affective Relational Model”, zu deutsch “Neuroaffektives Beziehungsmodell”) und Somatic Experiencing (zu deutsch “Somatisches Erfahren”). Weiteres siehe unten im “Daten und Zahlen”-Block unter “Von Wem?” 🙂

Es ist uns ein tiefes Anliegen, mehr Menschen Werkzeuge an die Hand zu geben, um das Leben und andere Menschen aus liebevollen Augen betrachten zu können, sich gegenseitig Raum zum Verarbeiten und Fühlen zu schenken und gemeinsam stückchenweise in einen sensiblen Umgang miteinander zu kommen – ohne dabei Konflikten aus dem Weg gehen zu müssen.

Der erste Schritt dazu, den wir mit dem ersten Teil dieser Workshopreihe, “Teil 1: Kämpfen, Fliehen, Einfrieren: Wie komme ich zurück in meine Mitte?”, unterstützen wollen, ist, aus unserer Sicht, einen nährenden, wertschätzenden Kontakt zum eigenen Nervensystem aufzubauen.

Im nächsten Schritt, für den dieser Workshop (also der zweite Teil) gedacht ist, geht es darum, sich diese Perspektive auch im Kontakt zu anderen Menschen zu ermöglichen, zwischenmenschliche Dynamiken besser zu verstehen und Wege kennenzulernen, Beziehungen auf eine gesunde Art und Weise mitzugestalten.

Für ein tieferes Lernen und Verstehen werden wir die Geschichte über die Nervensystemzustände aus dem ersten Teil wieder aufgreifen und anhand derer das Prinzip der Entstehung von Trauma anschaulich erklären. 

Auch diesmal werden wir neben dem häppchenweise erfolgenden Input mit Spielen und Bewegung das Gelernte erlebbar machen und miteinander bewegen. “Authentic Relating Games” sind ebenfalls wieder mit am Start und werden uns dabei unterstützen, die komplexen, zwischenmenschlichen Dynamiken besser greifen zu können.

Nachdem wir im ersten Teil gelernt haben, uns mittels verschiedener Techniken selbst zu regulieren, liegt diesmal der Fokus darauf, andere Menschen bei der Regulation zu unterstützen.

Auf der handfesten Ebene ist unsere Ausrichtung, dass du im Laufe des Workshops einen Einblick in Trauma- und Beziehungsdynamiken bekommst und zusammen mit den anderen Teilnehmenden den zwischenmenschlichen Raum weiter erkundest.
Am Ende des Workshops kannst du konkrete Möglichkeiten in deinen Alltag mitnehmen, um andere Menschen beim Umgang mit Stress- und Überforderungssituationen zu unterstützen. Außerdem hast du eine Handvoll neuer Blickwinkel im Gepäck um schwierige Beziehungen besser zu verstehen und zu navigieren.

Auch bei diesem Workshop beschäftigen wir uns mit Themen, die bei den meisten Menschen auf viel Resonanz und Wiedererkennen stoßen werden. Das bedeutet auch, dass wir durch die Beschäftigung mit Traumamustern mit eigenen Themen in Kontakt kommen können. 

Wir wünschen uns, einen Raum anzubieten, in dem die Teilnehmenden sich sicher und angenommen fühlen und in dem die eigenen Themen Platz haben können. Wenn du dir unsicher bist, ob diese Erfahrung etwas für dich ist, sprich uns gerne an, unsere Kontaktdaten stehen unten im “Daten und Zahlen”-Block unter “Von Wem?” 🙂

Wichtig ist uns an dieser Stelle ausdrücklich zu sagen, dass dieser Workshop zum Erlernen von Techniken und zum Verstehen neurobiologischer Prinzipien gedacht ist (und natürlich für Spaß und Austausch).
Wir bieten keine Heilungs- oder Therapiegruppe an.

Sollten Themen in überfordernder Intensität aufkommen, wirst du natürlich ausreichend Raum bekommen, um reguliert und vielleicht auch ein Stück leichter nach Hause gehen zu können.

Unser Ziel ist dabei aber gesunde Regulation, nicht Aufarbeitung/Therapie/Heilung.
Solltest du im Laufe des Workshops auf Themen stoßen, die du nachhaltig bearbeiten möchtest, kannst du gerne mit Ben eine Behandlung ausmachen, oder von uns eine Empfehlung erhalten, wo du dich hinwenden kannst.

Was?

Wo?

Wann?

Bisher haben wir drei Durchgänge geplant. Der erste Teil findet immer eine Woche vor dem dazugehörigen 2. Teil statt. Weitere Durchgänge werden hier angekündigt, du kannst uns auch eine Mail schreiben und um Benachrichtigung bitten.

Für Wen?

Preis und Buchung

Von Wem?

Grundlagen des Workshops:

Hier kannst du dich einfach und bequem für diesen Workshop anmelden.
Beachte bitte, dass der Rabatt auf die gleichzeitige Buchung des 1.+2. Workshops aus technischen Gründen nur auf eine einzelne Buchung angewandt werden kann.
Möchtest du das Paket für zwei oder mehr Personen buchen, bitten wir dich den Buchungsvorgang entsprechend mehrmals vorzunehmen.

Selbstverständlich kannst du auch einfach per Mail buchen, an info@ben-gerull.de.
Gib dabei bitte deinen Namen, die Anzahl der gewünschten Tickets und die Termine an. Du bekommst innerhalb eines Werktages eine Bestätigung mit dem Gesamtpreis und allen wichtigen Details.

Die Zahlung ist per PayPal direkt bei der Buchung möglich, beinhaltet dabei aber einen Aufschlag aufgrund der Transaktionskosten von PayPal.
Du kannst gerne beim Workshop in Bar zahlen oder an die Bankverbindung überweisen, die in deiner Bestätigungsmail steht.

Eine Rechnung ist auf Anfrage erhältlich.